إذا كنت تعاني من جفاف البشرة وظهور حب الشباب في فصل الشتاء، فهذا يعني أنه عليك تعديل روتين العناية ببشرتك، تعرف في هذا المقال على إجابة سؤال “كيف نحافظ على بشرتنا في فصل الشتاء”:
كيف نحافظ على بشرتنا في فصل الشتاء؟
تأكد من العناية جيدًا ببشرتك خلال فصل الشتاء للحفاظ على صحتها وتجنب المشاكل الشائعة المرتبطة بالجفاف والبرودة.
إليك بعض النصائح للإجابة على سؤال ” كيف نحافظ على بشرتنا في فصل الشتاء”:
1. شرب الماء بكميات كافية
ينصح خبراء الصحة بشرب كميات كبيرة من الماء يوميًا لتعزيز ترطيب البشرة، ويُفضل تناول حوالي 8 أكواب أو 2 لتر من الماء يوميًا، يمكن لهذه العادة المفيدة أن تقلل من فرص جفاف البشرة وتعزز نضارته.
2. استخدام مرطبات قوية
اختر مرطبات غنية بالعناصر المرطبة مثل الجلسرين وزيوت اللوز، يمكنك تطبيق المرطب بشكل يومي خاصة بعد الاستحمام، للمساعدة في تقوية حاجز البشرة والحفاظ على ترطيبها.
3. التقليل من الاستحمام بالماء الساخن
تجنب استخدام الماء الساخن أثناء الاستحمام، فهو قد يزيد من احتمالية جفاف البشرة، يمكنك استخدم ماء فاتر وتقليل من مدة الاستحمام للحفاظ على رطوبة البشرة.
4. حماية البشرة من العوامل البيئية
احرص على ارتداء الملابس الدافئة خاصة في الأماكن الباردة، واستخدم الواقيات الشتوية لحماية البشرة من الرياح الباردة والجفاف.
5. استخدام واقي الشمس
بالرغم من برودة الطقس، إلا أن استخدام واقي الشمس لا يزال أمرًا هامًا لحماية البشرة من أشعة الشمس الفوق بنفسجية الضارة، خاصة في المناطق ذات الثلوج التي تعكس الأشعة.
6. استخدام منتجات لطيفة
تأكد من اختيار منتجات العناية بالبشرة الخالية من المواد الكيميائية القاسية لتجنب التهيج والحفاظ على توازن البشرة.
7. تنظيف بشرتك بشكل منتظم
يوصي خبراء البشرة بتنظيف البشرة بلطف باستخدام منظف ملائمة لنوع بشرتك، لإزالة الأوساخ والشوائب دون التأثير الضار عليها.
8. تقشير البشرة
يمكنك استخدام منتجات التقشير بلطف لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز عملية تجديد البشرة، مما يسهم في تحسين ملمسها ومظهرها العام.
9. تجنب تناول السكريات
قد يؤثر تناول كميات زائدة من السكر سلبًا على صحة البشرة، يعتبر السكر من العوامل المحفزة لظهور حب الشباب وتقدم عملية الشيخوخة، إذ يمكن أن يؤدي إلى زيادة إفراز الزيوت وتلف الكولاجين في الجلد.
10. الحصول على نظام غذائي صحي
باختيار الطعام الصحي والمتنوع، يمكنك تعزيز صحة بشرتك وتحقيق تأثير إيجابي على مظهرها ومرونتها خلال فصل الشتاء.
احرص على تضمين الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية، فهي تساعد في الحفاظ على مرونة البشرة وترطيبها، مثل السمك الدهني والبذور.
كما تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تحسين صحة البشرة.
وتلعب البروتينات دورًا في بناء وإصلاح الأنسجة، بما في ذلك الجلد، مثل اللحوم النباتية أو الحيوانية والأسماك فاحرص على ادراجها في نظامك الغذائي.
مشاكل البشرة في فصل الشتاء
بعد الإجابة على سؤال “كيف نحافظ على بشرتنا في فصل الشتاء” ، إليك بعض المشاكل الشائعة التي قد تصيب البشرة خلال فصل الشتاء وبعض النصائح للتعامل معها:
- الجفاف: الهواء البارد والرياح يمكن أن يؤديان إلى فقدان الرطوبة من البشرة، والحلاقة اليومية، واستخدام المرطبات الجيدة والكريمات قد تساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة.
- تشققات الجلد: قد تظهر تشققات الجلد بشكل خاص في المناطق الجافة مثل اليدين والقدمين، استخدام كريمات مرطبة غنية، وتجنب استخدام الماء الساخن للغسل.
- التهيج والحكة: يمكن أن يتسبب الهواء الجاف واستخدام الصابون القاسي في التهيج والحكة، استخدام منتجات لطيفة على البشرة وتجنب الصابون القاسي، واستخدام المرطبات بعد الاستحمام.
- احمرار الوجه وتهيج البشرة: الرياح الباردة يمكن أن تسبب احمرار الوجه وتهيج البشرة، استخدام الواقي الشمسي، واستخدام مستحضرات التهدئة والمرطبات الملائمة لنوع البشرة.
- الشفاه المتشققة: الشفاه تكون عرضة للتشقق في فصل الشتاء، استخدام محمِّل شفاه مرطب وتجنب لعق الشفاه.
متى يجب التماس العناية الطبية؟
يصبح الجلد في الشتاء أكثر عرضة للتأثر بالبرودة والجفاف، مما قد يسبب مشاكل مختلفة، يُفضل التماس العناية الطبية للجلد في فصل الشتاء في الحالات التالية:
- جفاف الجلد الشديد: إذا كانت البشرة جافة لدرجة التشققات، فإن ذلك يستدعي الرعاية الطبية.
- التهيج والالتهابات: إذا كان هناك التهاب أو تهيج شديد في الجلد بسبب البرد أو العوامل البيئية القاسية.
- ظهور طفح جلدي: إذا ظهر طفح جلدي، أو بقع حمراء، أو حكة غير معروفة السبب، يُفضل مراجعة الطبيب.
- تفاقم الحالات الجلدية الموجودة: إذا كنت تعاني من حالات جلدية موجودة مثل الصدفية أو الإكزيما، قد يكون الشتاء موسمًا صعبًا لتفاقمها.
- تغيرات في الجلد: إذا لاحظت أي تغييرات في لون الجلد أو ظهور زوائد جلدية جديدة، قد تكون هذه علامات على مشكلة صحية تتطلب تقييمًا طبيًا.
