هل يوصي خبراء الصحة في صيام مرضى السكري والضغط؟ ما فوائد الصيام ومخاطره عليهم؟ تعرف في هذا المقال على إجابة لتساؤلاتكم كافة.
تعرف فيما يأتي على أبرز المعلومات حول صيام مرضى السكري والضغط:
صيام مرضى السكري والضغط: هل هو صحي؟
لا يمانع خبراء الصحة صيام مرضى السكري والضغط لشهر رمضان المبارك، لما للصيام من فوائد عديدة على صحتهم.
لكن لضمان سلامة مرضى السكري والضغط خلال شهر رمضان، عليهم اتباع بعض النصائح الهامة، واستشارة الطبيب المعالج قبل البدء بالصيام.
كما ينبغي عليهم مراجعة قائمة أدويتهم مع الطبيب، ومعرفة الأوقات المناسبة لتناولها خلال شهر رمضان، خاصة الأدوية التي تساهم في التحكم بمستويات السكر وضغط الدم.
سيزود الطبيب مرضى السكري والضغط بتعليمات ونصائح كثيرة، لاتباعها أثناء الصيام.
الصيام لمرضى السكري
إليك أبرز المعلومات حول صيام مرضى السكري:
فوائد الصيام لمرضى السكري
توجد فوائد عدة قد يجنيها مريض السكري عند صيامه شهر رمضان، في حال كان الصيام آمن على صحته وهذا الأمر يحدده الطبيب المختص.
إذ أشارت دراسة علمية أجريت على عينة من المرضى الذين صاموا شهر رمضان، أن مستويات الكوليسترول وسكر الغلوكوز في الدم قد انخفضت لديهم بعد الصيام.
من الجدير بالذكر، أن هذه الفوائد قد لا تشمل مرضى السكري الذين يعانون من مضاعفات خطيرة، ومرضى السكري من النوع الأول والثاني الذين لا يستطيعون السيطرة على مرضهم بالأدوية.
نصائح لمرضى السكري عند الصيام
فيما يأتي بعض النصائح التي يجب أن يتبعها مريض السكري عند البدء بالصيام:
- افحص مستويات السكر بالدم بانتظام خلال فترة الصيام، للتأكد من أن مستويات سكر الغلوكوز بالدم طبيعية بعد البقاء ساعات طويلة دون طعام أو شراب.
- التزم بجرعات الأدوية والأنسولين، التي يزودك بها الطبيب.
- اكسر صيامك على الفور في حال شعورك بالدوخة أو انخفاض السكر بالدم، وراجع الطبيب فورًا.
- تناول الأطعمة النشوية، للحفاظ على مستويات السكر بالدم طوال فترة الصيام.
- أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والبروتين على الإفطار والسحور.
- احرص على تناول الخضراوات، والفواكه بمعدل حصتين لكل منهما يوميًا.
- اشرب ما يزيد عن 2 لتر يوميًا من الماء في الفترة مابين الإفطار والسحور.
- احرص على البدء بتناول الشوربة خلال الإفطار.
صيام مرضى ضغط الدم
فيما يأتي أهم المعلومات حول صيام مرضى ضغط الدم:
فوائد صيام مرضى ضغط الدم
يساهم الصيام في خفض مستويات الكوليسترول، وكذلك يتحكم في مستوى سكر الدم، مما يؤثر بالإيجاب على ضغط الدم، وهذا جيد للمرضى الذين يعانون من ارتفاع دائم في ضغط الدم.
ولكن بسبب فترات الصيام الطويلة يمكن أن تنخفض مستويات الضغط لذا ينبغي على مرضى ضغط الدم فحص الضغط بانتظام خلال رمضان، واتباع تعليمات الطبيب المختص.
أوضحت دراسة أن تأثير الصيام على ضغط الدم ومعدلات النبض تبدأ من الثلث الأخير من شهر رمضان.
تنخفض مستويات ضغط الدم خلال فترة الصيام نتيجة التغير الأيضي، فالجسم يعمل على حرق الكيتونات بدلا من الجليكوجين بعد الصيام بفترة 8 إلى 12 ساعة.
نصائح لمرضى ضغط الدم عند الصيام
فيما يأتي أبرز النصائح، التي على مرضى ضغط الدم اتباعها خلال رمضان:
- قلل من كميات الملح في الطعام، حتى تتفادى الخلل الذي يسببه الصوديوم بالجسم، وحبس الماء الزائد داخل الجسم، الأمر الذي يؤدي لارتفاع ضغط الدم.
- واظب على شرب كميات كبيرة من الماء خلال الفطور والسحور.
- ابتعد عن الأطعمة التي ترفع مستويات ضغط الدم، مثل: الشوربات الجاهزة، والصلصة المعلبة، والأطعمة الغنية بالدهون.
- تجنب المشروبات الغنية بالكافيين، فهي ترفع ضغط الدم.
- افحص ضغط الدم بانتظام.
- احرص على تناول التمر بكميات معتدلة ، فهو من الأغذية الهامة للجسم، التي تقلل من مستويات الكوليسترول بالدم وتقي من أمراض القلبية.
- كما يجب على مرضى ضغط الدم تقليل المجهود البدني، وعدم التعرض للأماكن المزدحمة، وأشعة الشمس خلال شهر رمضان.
من الجدير بالتنويه، أن هناك فئات من مرضى ضغط الدم لا يسمح لهم الأطباء بالصيام خلال شهر رمضان.
وهم بالعادة الأشخاص الذين يعانون من أمراض قلبية حادة، أو خضعوا لعملية جراحية لم يمضي عليها ستة أشهر السابقة.
الخاتمة
يمكن لمرضى الضغط والسكري الصيام خلال شهر رمضان المبارك، لكن عليهم اتباع إرشادات ونصائح طبيبهم المختص.
