هل تعلم أن الشعور الدائم بالإرهاق والتعب قد يكون سببه نقص الحديد في الجسم، تعرف في هذا المقال على أعراض نقص الحديد وطرق تشخيصه وعلاجه:
أعراض نقص الحديد
يحدث نقص الحديد عندما يصبح مستوى الحديد في الجسم أقل من الحد الطبيعي، الذي يحتاجه الجسم لأداء وظائفه اليومية بشكل فعال.
يلعب الحديد دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك نقل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة والخلايا، ودعم الوظائف الخلوية والنمو.
يمكن أن يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى العديد من الأعراض، تشمل ما يأتي:
- الإرهاق: يعد الإرهاق الشديد واحدًا من أكثر الأعراض شيوعًا لنقص الحديد، فقد يشعر المصاب بالتعب والضعف الشديد بدون سبب واضح.
- ضيق التنفس: يؤدي نقص الحديد إلى نقص الأكسجين في الأنسجة، مما يجعل الشخص يشعر بضيق التنفس حتى أثناء الأنشطة اليومية البسيطة.
- تساقط الشعر: الشعر الهش وتساقط الشعر قد يكونان علامة على نقص الحديد.
- تغييرات في الجلد: قد يصبح الجلد شاحبًا وخافت اللون.
- صداع ودوار: قد يشعر المصاب بصداع ودوار بسبب نقص الأكسجين في الدم.
- تغييرات في الأظافر: قد تصبح الأظافر هشة وتتشقق بسهولة.
- تغييرات في التذوق: يمكن أن يتغير التذوق، وقد يشعر المريض برغبة في تناول المواد غير الغذائية مثل الثلج حالة تعرف بـ “باجوفاجيا”.
- انخفاض القدرات الذهنية: قد يواجه المصاب صعوبة في التركيز والتفكير بوضوح.
- تغييرات في السلوك والمزاج: بما في ذلك الشعور بالاكتئاب والقلق.
- تورم اللسان: قد يتورم اللسان ويصبح بلون غامق.
إذا كنت تعاني من أعراض نقص الحديد أو تشك في وجود نقص حديد في جسمك، يجب عليك استشارة الطبيب للحصول على التشخيص الدقيق والعلاج المناسب.
تشخيص نقص الحديد
بعد أن تعرفت على أعراض نقص الحديد، طرق تشخيص نقص الحديد في الجسم:
1. التاريخ الطبي والأعراض
يعتبر استفسار الطبيب عن أعراض نقص الحديد عند الشخص وتاريخه الصحي هو جزء مهم من عملية التشخيص، إذ يمكن أن يساعد في توجيه الفحوصات اللاحقة.
2. فحص تركيز الفيريتين
يعكس تركيز الفيريتين في الدم مخزونات الحديد في الجسم، في حين انخفاض مستوى الفيريتين يشير إلى نقص الحديد.
3. اختبار نسبة الحديد إلى القدرة الاشباعية (TSAT)
يُستخدم اختبار نسبة الحديد إلى القدرة الاشباعية Transferrin Saturation (TSAT)” test لتقدير مقدار الحديد الذي يتم امتصاصه وتخزينه في الجسم، إذ يساعد هذا الاختبار في تقييم كيفية استخدام الجسم للحديد المتاح ومدى قدرته على استيعاب الحديد.
4. اختبار نقص الحديد الإجمالي (TIBC)
يساعد اختبار نقص الحديد الإجمالي (Total Iron-Binding Capacity – TIBC) في تحديد كمية الحديد التي يمكن أن تتم معالجتها وربطها ببروتين النقل المعروف باسم “الترانسفيرين” في الدم، إذ يساهم هذا الاختبار في تقدير القدرة الإجمالية للجسم على استيعاب وتخزين الحديد.
يُستخدم اختبار نقص الحديد الإجمالي في تقييم حالات نقص الحديد واضطرابات الحديد الأخرى، فإذا كانت قيمة TIBC مرتفعة، فهذا يشير إلى أن الجسم يمتلك القدرة على استيعاب كميات إضافية من الحديد، في حين إذا كانت القيمة منخفضة، فهذا يمكن أن يشير إلى نقص في الحديد.
5. فحص العينة البرازية
يتم فحص العينة البرازية للبحث عن أي نزف غير مرئي من الجهاز الهضمي، مما يمكن أن يكون سببًا في نقص الحديد.
6. فحص التصوير البالغي (endoscopy)
إذا كان هناك شكوك بوجود نزف من الجهاز الهضمي، يمكن إجراء فحص تصوير بالغي (مثل الكولونوسكوبي) لتحديد مصدر النزف.
7. اختبار الهيموغلوبين ومستوى الحديد في الدم (CBC)
يشمل هذا الاختبار قياس مستوى الهيموغلوبين – وهو جزء من الخلايا الحمراء في الدم- ومستوى الحديد في الدم، فانخفاض مستوى الهيموغلوبين والحديد في الدم قد يشير إلى نقص الحديد.
علاج نقص الحديد
يعتمد علاج نقص الحديد على درجة النقص وسببه، إذا تم تشخيص نقص الحديد بعد الفحوصات المناسبة، يمكن تطبيق العلاجات التالية:
1. مكملات الحديد
تعد مكملات الحديد واحدة من أكثر العلاجات شيوعًا لنقص الحديد، إذ يتم توجيه المصاب من قبل الطبيب إلى الجرعة المناسبة بناءً على درجة النقص واحتياجاته الشخصية.
من المهم اتباع توجيهات الجرعة وعدم تناول مكملات الحديد بجرعة أعلى من الموصى بها، إذ يمكن أن يكون لديها آثار جانبية غير مرغوبة.
2. تغذية متوازنة
يجب تضمين الأغذية الغنية بالحديد في نظامك الغذائي, ومن هذه الأغذية اللحوم الحمراء، والدواجن، والأسماك، والبقوليات، والحبوب الكاملة، والسبانخ، والبقدونس، والعدس، والتوت، والمكسرات.
3. العلاج الطبي للسبب الجذري
إذا كان نقص الحديد ناتجًا عن نزف مستمر أو مشكلة صحية معينة، مثل القرحة المعوية أو الانزلاق المعدي المريئي، فيجب علاج السبب الجذري أولاً.
4. المتابعة الطبية المنتظمة
من المهم متابعة التحاليل الدموية والفحوصات بانتظام لمراقبة مستوى الحديد والتأكد من فاعلية العلاج.
5. تناول فيتامين C
تناول فيتامين C مع مصادر الحديد يمكن أن يزيد من امتصاص الحديد في الجسم، لذلك، يمكن أن تكون مصادر فيتامين C مثل الحمضيات والفراولة مفيدة.
6. تجنب العوامل التي تقلل من امتصاص الحديد
تجنب شرب القهوة والشاي أثناء وبعد الوجبات الرئيسية، إذ يمكن أن يقللان من امتصاص الحديد.
7. الحصول على نمط حياة صحي
ينصح الخبراء بضرورة الحفاظ على نظام حياة صحي يشمل النوم الكافي، وممارسة التمارين الرياضية، وإدارة التوتر، فاتباع نمط حياة صحي يساعد في تحسين امتصاص الحديد.
يعتمد العلاج الصحيح لنقص الحديد على التشخيص الدقيق والتوجيهات الطبية، ويجب دائمًا استشارة الطبيب لتقديم العناية والعلاج المناسبين.
